bialko gainer

Na 1 cykl jak najbardziej ok ZAmiast dextro kup lepiej carbo, uluz przede wszysktim diete, i bialko pij wedlug brakow, mozesz ew. dokupic gainer. Za reszte kasy kup witaminy,omega-3 i ZMA

Gainer/białko do uzupełnień w diecie Omega-3 Wiatminki i minerały jakie tam, chcesz Z kreatyna bym jeszcze poczekał Chyba wszystko pozdr

Kreta ok. popracuj nad dietą i pamiętaj, że to twoje białko i odżywki typu gainer mają być tylko uzupełnieniem. POZDROWIONY...

To wszyskto zależy od brakó w diecie. Ale standardowo gainer 2x 50 gram między posiłkami i po trenigu 70 gram ale ponieważ . Carbo pij podczas treningu, białko na noc 30 gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Carbo - bezposrednio po treningu - kolo 50gram. Bialko - na noc kolo 30gram i mozesz rowniez 30 min po carbo potreningowym. Gainer - rano po sniadaniu kolo 50gram, przed treningiem i ewentualnie po treningu pol godziny po carbo - wtedy albo zrezygnowac z bialka potreningowego albo zapodaj je jeszcze pol godziny pozniej (ale chyba lepiej [...]

to tez trudno bedzie dopasowac do tego bialko i gainer;-) bo niestety trzeba znac namiastke zapotrzebowania i ewentualnych brakow by polatac miche odzywkami, tutaj robi sie pod gorke juz nieco

To białko czy gainer możesz dodać jeżeli masz braki w diecie .. aczkolwiek suple tego typu nigdy nie zastąpią dobrego zarła

Tak jak już pisałem rzeźba zależy od diety i spalania tłuszczu-równie dobrze można ją uzyskać podczas treningu na mase. Powinno się zwiększyć intensywność-co nie oznacza wcale że trening na rzeźbe to dużo powtorzeń małym ciężarem-co jest ogólnie przyjęte. Szybkie jedzenie-przepisy w dziale kuchnia sfd np. placki owsiane, ewentualnie gainer/bulk [...]

wolałbym Nitro II i mono poczytaj trochę o odżywkach typu gainer/bulk/białko

I do tego jakis gainer/białko i powinno być dobrze... :PP

mono z vitalmaxa - tanie i dobre gainer/bialko wedlug brakow w diecie.

gainer magnum i białko 3d protein :) starczy na dłużej a ty zbieraj pieniadze na nastepne opakowania :D Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-01-07 14:13:52

Gainer i białko służa do uzupełniania diety. Wszystko zależy czego Ci brakuje.

jak amsz diete dobra to na cholere Ci gainer? Bialko i weglowodany to tylko uzupelnienie w dieci nic wiecej!! oj widac ze chyba jestes pierwszy raz na forum!

marcin oczywiście że tak . Monster mass to tylko gainer - węgle + białko czyli zwykłe uzupełnienie diety.

Odzywki to po prostu jedzenie. Bialko to takie sproszkowane jajko/mleko/kurczak (w uproszczeniu) Gainer to taki ryz z kurczakiem Carbo to shake z McDonaldsa. Uzywasz ich w zastepstwie jak nie ma prawdziwego jedzenia pod reka albo jak ci sie nei chce go przygotowac. Mam nadzieje, ze teraz odpowiedz na twoje pytanie jest jasna :) Nie jest jasna bo [...]

Najlepiej w ogóle ich nie stosować. Przy 6 odpowiedniej jakości posiłkach dziennie są one zbędne. Kombinacji jest wiele jedni stosują po treningowo białko+banana,rodzynki,ryż inni sam gainer. Bardziej zależy to od osobistych preferencji i przekonań, osobiście nie przepadam za pożeraniem ich na kilogramy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu [...]

ja mysle ze białko i gainer to jako zamiennik posiłku a carbo to prze i po treningiem to na tyle

Sorry panowie, myślałem, że ankieta jest opcją dodatkową. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Ektomorfik, bf na poziomie około 10-12% 2) wiek 27 lat 3) waga/wzrost 71kg/177cm 4) staż treningowy sztuki walki(rok), Siłownia(łącznie około 2lat, ostatnio nie trenuje) 5) cel cyklu wytrzymałość 6) [...]

Kreatyna dt 2x5gr dnt 5gr Bcaa min 1gr na kmc czystego bcaa nie proszku pol g przed treningiem Bialko wg brakow w diecie Gainer jak juz masz to ew po treningu w odpowiedniej porcji Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-14 15:33:17